Amit kerülni kell mindenképpen az a magas cukor és szénhidrát tartalmú ételek. Kenyérfélék, tészták, sütemények, főleg az édes sütemények. A legnagyobb baj ezekkel, hogy sosem elég belőlük, szóval mielőtt még nagy baj lesz, jobb ha teljesen elfelejtjük őket. De mit együnk helyette?
Jöhetnek a zöldségek, hüvelyesek, sovány húsok, bogyók, ávokádó, narancs és citromfélék, csiráztatott ételek. Ha a kenyérről nem mondunk le, akkor teljes kiőrlésű legyen.
Nagyon röviden leírtam, ami most eszembe jutok. Később még hozzáírok majd.
hirdetés
Fogyjon Otthon! Edzésterv és a legintelligensebb táplálkozási program.
